こんにちは、もりそばです。
今日はもりそば的健康法について話していきたいと思います。
⚪︎よく寝る
夜10時には布団に入り8時間以上睡眠取るようにしてます。
小学生か！っと思われるほどよく寝ます。
⚪︎水をよく飲む
1日2リッター目標に水を飲むようにしてます。
おかげでトイレにもよく行きます。
⚪︎瞑想する
毎朝10分の瞑想を続けてます。
⚪︎昼休みに10分昼寝する
昼休みご飯食べた後10分程度昼寝します。
横になると寝過ぎるので、椅子に座って寝ます。
少しの睡眠でもリフレッシュになります。
⚪︎意識して歩くようにする
普段運動しないので、通勤の際歩くことを意識してます。
具体的には、一週間に1〜2回程度職場から家まで歩いて帰ります（1時間程度）。
⚪︎複数の収入源を作る
本業に頼らず生きていけるように他の稼ぎ方を構築してます。
副業でもいいですし、投資でもいいです。
生活を会社に依存しない取り組みをすることで、選択肢が広がり、精神的にラクに生きることができます。ストレスが暴飲暴食を生み、結果身体を壊す事になりかねません。
まとめると
よく寝てストレスを減らす。
いつも自分の心の声に耳を傾けて、自分に正直に生きる。
適度な散歩で運動不足解消。
複数の収入源を作る。精神的安心を手に入れる。
もりそばが日々実践してる健康法でした。
あなたがしてる健康法は何ですか？
よかったら教えてください。
写真と本文は関係ないです。
